Als ich schwanger von Leonardo war, habe ich Ines als Trainerin bei einem Pilates Kurs für Schwangere kennen gelernt. Ines ist eine frische, energie- und liebevolle Seele, die ich gerne auch nach dem Geburt gesucht habe.
Vor acht Jahren hatte Ines schon ein klares Ziel: ihr Sportangebot für werdende und frisch gebackene Mütter zu gründen und…sie hat es Schritt für Schritt wirklich geschafft!
Ich bin immer froh, gute Initiativen für Müttern in München bekannt zu machen und heute stelle ich euch Ines Unternehmen, Woman in Motion, durch einem tollen Interview vor.
Ich hoffe damit, Müttern zu motivieren, an Sportangebote wie Woman in Motion teilzunehmen und wirklich früh anzufangen, die eigene körperliche und mentale Gesundheit zu schützen.
Liebe Ines, könntest Du uns in eigenen Wörtern erzählen, was Woman in Motion heute ist?
Woman in Motion ist ein Bewegungsanbieter, welcher sich auf Bewegungs- und Sportangebote für Frauen spezialisiert hat.
Woman in Motion steht für jede einzelne Frau in ihrer Einzigartigkeit und ihren bunten Facetten des Lebens. Leben ist Bewegung. Es hält nie still und vorallem wir als Frauen durchlaufen einige Veränderungen. Beginnend mit der Menstruation, den einhergehen Stimmungsschwankungen,Schwangerschaften, Geburten, dem “Mama-Sein” und nicht zuletzt den Wechseljahren.
Es ist wichtig, dass wir mit den Wellen des Lebens gehen und uns in allen Facetten annehmen.
Das gelingt uns noch viel besser, wenn wir mit Gleichgesinnten im Austausch sind. Woman in Motion steht für Gemeinschaft, egal welcher Religion oder Herkunft.
Wir haben Alle ein Ziel, gesehen zu werden, uns wohl zu fühlen um gesunde Kinder zu erziehen, die unsere Gesellschaftein Stückchen besser machen. Das gelingt uns aber nur dann, wenn wir bei uns anfangen.
Woman in Motion möchte Frauen bestärken in ihre Kraft zu kommen und auch zu bleiben, ihr ganzes Potenzial zu entfalten, den Körper zu ehren und damit eine physische wie auch psychische Stärke herzustellen, die es uns ermöglicht unsere Kinder so liebevoll zu begleiten, wie wir es uns wünschen.
Ebenso möchten wir Frauen neue Wege zeigen, sich finanziell frei zu machen, mit der Zeit zu gehen um nicht mehr nur den To do’s des Alltags hinterherzulaufen.
Wann und wie hast Du Woman in Motion gegründet? Warst Du alleine oder hattest du schon Unterstützung von anderen Frauen und Kolleginnen? Erzähle uns mehr zum Start von Woman in Motion… und inspiriere uns!
Woman in Motion wurde in 2016 von mir gegründet. Lange Zeit war ich in der Fitnessszene sehr präsent.
Bis zu einem Punkt an dem ich festgestellt habe, dass es um viel mehr geht als nur “gut auszusehen”. Mir war klar, dass auch bei mir Lebensphasen eintreten werden, in denen ich diesen Weg nicht mehr gehen kann und möchte. Eine Zeit in der mehrere Bedürfnisse gestillt werden müssen, nämlich die einer intakten Familie.
Das Angestelltensein in der Freizeitbranche mit Schichtsystemen und Wochenendschichten war keine Dauerlösung. Zudem war meine Leidenschaft und mein Interesse für den weiblichen Körper so stark, dass ich mich mehr dem Thema “Schwangerschaft und Rückbildung” widmen wollte, um Frauen in all ihren Lebensabschnitten begleiten zu können.
Hebammen waren und sind es oft immer noch komplett ausgelastet, sodass mich viele Praxen mit offenen Armen begrüßt haben. Mit wurde großes Vertrauen geschenkt und ich durfte sie von meinem Kursangebot für Frauen überzeugen.
Bis zur Geburt meiner ersten Tochter in 2019 habe ich Woman in Motion komplett alleine gestemmt. Ab dem Zeitpunkt des Mutterschutzes durfte ich von meinem bestehenden Netzwerk profitieren und konnte mir Stück für Stück ein wunderbares Trainerteam aufbauen, welches an mittlerweile sechs Standorten in München großartige Arbeit leistet und die Frauen mit Hingabe rundum gut betreut.
Wer ist heute Teil von Woman in Motion? Welche Ausbildungen haben die Trainerinnen und welche Werte und Ziele halten euch zusammen?
Heute umfasst unser Team, neben meiner lieben Office Assistentin, ca 10. freiberufliche Trainerinnen. All unsere Trainerinnen haben eine umfassende Ausbildung im Bereich Bewegung und Sport.
Das ist enorm wichtig für uns, wir stehen für hohe Qualität und setzen gewisse Ausbildungsstandards voraus. Neben Sportwissenschaftlern, Gesundheitsmanagern, Heilpraktikerin, Osteopathen arbeiten natürlich auch Mamas als Quereinsteigerinnen bei uns.
Sprechen die Trainerinnen nur Deutsch oder auch andere Sprachen, wie z.B. Englisch? Könnten auch Mütter oder werdende Müttern, die gerade besser Englisch als Deutsch können, dem Unterricht gut folgen?
Wir dürfen immer wieder Englisch sprachige Mamas begrüßen. Daher ist das Team damit vertraut auch Englisch zu unterrichten. Wir lieben Vielfalt und das zeigt sich auch in unserem internationalem Team.
In welchen Stadtteilen seid ihr momentan aktiv? Welchen Kursen werden angeboten? Sind einige Kurse besonders bei euch gefragt?
Mittlerweile dürfen wir an sechs Standorten in München Frauen in ein bewegtes Leben begleiten.
Unsere Angebot umfasst neben Prä-und Postnatal Kursen, auch Aufbaukurse oder klassisches Pilates/Yoga. Zudem haben wir tolle Workshops oder themenbezogene Kurse, wie z.b. Beckenboden und Rectus Diastase.
Sind alle Kurse in Präsenz oder gibt es auch Online-Angebote?
Sowohl als auch. Wir haben Live Kurse vor Ort und Online Kurse. Für alle diejenigen, die es noch flexibler wollen, erweitern wir nach und nach unseren Online-Shop mit Kursreihen, die dann komplett im eigenen Tempo durchlaufen werden können.
Werden die Kosten eurer Kursen von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet? Was sollen die Müttern oder werdende Müttern darüber wissen?
Unsere Kurse fallen unter den Paragraph 20 und gelten als Präventionskurse. Das bedeutet wir erfüllen Kriterien, welche es ermöglichen unsere Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen zulassen.
Wir rechnen somit nicht über die Hebammenverordnung ab, sondern ganz regulär über Rechnungserstellung. Wie beim Bonusprogramm einer Krankenkasse, erstattet die Krankenkasse dann im Nachgang einen Teil der Kursgebühr. Dieser liegt i.d. Regel zwischen 50-70Prozent der im voraus bezahlten Kursgebühr.
Wie kann man einen Kurs bei euch probieren? Gibt es die Möglichkeit, eine Probestunde alleine und/ oder mit eigenem Baby zu machen?
Am besten direkt mit dem Wunschkurs und Standort direkt eine Mail an die liebe Nadja schreiben (info@womaninmotion.de). Sie kümmert sich um eine kostenlose Schnupperstunde für Euch.
Gibt es Empfehlungen, die du insbesondere zu Erstgebärenden zum Thema Sport und Bewegung, alleine oder mit dem Baby, geben würdest? Was soll deiner Meinung nach unbedingt beachtet werden?
Meine absolute Herzensempfehlung ist es bei einem gesunden Schwangerschaftsverlauf in Bewegung zu kommen. Bewegung und gezielte Übungen in dieser besonderen Zeit wirken sich extrem positiv auf das Wohlbefinden Beider aus. Auf das der Mama und folglich auf das des Babys.
Es ist super wichtig, den Körper besser kennenzulernen, hinzuhören und zu fühlen, um auch während der Schwangerschaft auf die Signale des Körpers zu hören. Ein geschultes Körpergefühl kann Dir Deine Geburt deutlich erleichtern und Dir ein angenehmeres Wochenbett schaffen.
Gibt es kommende Sportangebote, die Du gerne schon bekannt machen würdest?
Meine absolute Herzensempfehlung für jede Frau, egal ob schwanger, Mama, jung oder alt ist der Digitale Beckenboden Intensiv Kurs.
Wir müssen unseren Beckenboden kennenlernen. Er ist unser Fundament für innere Stärke, Aufrichtung und eine tolle Körperhaltung.
Zudem seid ihr alle herzlich zu unserem nächsten Community Treffen am 11. September um 10:00 Uhr im Westpark eingeladen.
Wir wollen uns als Frauen stärken und unser Netzwerk erweitern, um uns gegenseitig zu unterstützen und füreinander da sein.
Vielen Dank Ines für deine Zeit!